Muito prazer,
eu sou Camila Capel,
autora do livro que te fez chegar até essa página.
Se você chegou até aqui, significa que este livro está cumprindo meu propósito ao escrevê-lo: ser um convite para uma experiência de desconstrução de tudo que você carrega, como imagens e conceitos sobre o que é a morte.
Este livro se baseia em uma sessão terapêutica individual. Ouvinte e terapeuta mergulham juntos em um tanque emocional profundo.
Fiz este livro baseado no “Modelo Acht”, forma de atendimento da Parentalidade Essencial. Esse modelo é um caminho que desenvolvi para pais e educadores que me procuravam com seus desafios inerentes à tarefa de educar. Demorei muito para gestar a ideia de como tornar minha prática individual em algo que pudesse servir a mais pessoas. Então, faço essa experiência na forma de áudios que, você encontrará a cada passo. O maior cuidado que tive foi com o ambiente virtual: como torná-lo algo tão profundo quanto um encontro presencial, e você é meu convidado neste experimento.
Desejo que leve isso para sua própria prática e encare o livro como uma ferramenta de autodesenvolvimento. Lembre-se: o terapeuta facilita e se coloca à disposição para a experiência, mas o cliente é responsável pelo seu próprio processo.
Para te ajudar, guie-se com algumas dicas para criar seu próprio setting terapêutico:
- Veja cada passo como um caminho para o seu próprio desenvolvimento. É algo muito importante e que necessita de alguns cuidados;
- Escolha um local onde você possa ter privacidade e não seja interrompido. Evite fazer caso esteja esperando algo ou alguém;
- Separe pelo menos 50 minutos para a prática completa. Evite fazer se estiver com pressa;
- Sempre inicie pela observação da metáfora do passo anterior;
- Sempre finalize o passo com a metáfora após a prática meditativa. Apesar de parecer difícil, as imagens contam sobre nossos processos conscientes, e, principalmente, inconscientes. A cada pintura você estará formando a grande paisagem dessa jornada. Vale a pena!
- Leve o livro e material com você para pintura. Isso evita que termine a prática meditativa e tenha que buscar suas coisas e se distraia no caminho;
- Finalize a seção e vá fazer outra coisa completamente diferente;
- Inicie o novo capítulo após algum tempo. Podem ser dias, semanas, meses… o processo é individual, e perceber seu próprio tempo é uma arte sutil que pode levar uma vida inteira;
- Beba água antes de iniciar. O nível de hidratação influencia na capacidade do cérebro e ajuda a fisiologia geral;
- Mais importante: não há jeito certo ou errado – há o jeito possível! Autorrespeito é a palavra-chave!
Quero agradecer por confiar em mim e na jornada que iremos compartilhar a partir de agora. Boa jornada!
Camila Capel
Estamos no segundo passo desta experiência. Como você já sabe, é o momento de observar.
Primeiro, vamos refletir sobre a pintura metafórica feita no passo anterior?
A escolha do ambiente fará diferença. Então, encontre um local em que você possa, durante minutos, estar em total conexão consigo. Se compartilha de ambientes com mais pessoas, talvez seja a hora de avisar que você estará ausente do externo para se conectar a si mesmo.
Prática meditativa
Passo 2: Observar
“… como ser, para o outro, o pai que gostaríamos de ter para nós mesmos…”
Você agora é um observador que acompanha sua própria história. Imaginar-se distanciando fisicamente ajuda a perceber as coisas sob outros pontos de vista, ainda que faça parte do contexto. Os tópicos abaixo ajudarão a fazer a dinâmica que acontece, em sua totalidade, no plano mental.
Este exercício é feito para cada pessoa. Por exemplo, se há dois filhos, você faz isso com cada um, com o marido ou até́ com uma pessoa doente pela qual você̂ sofre – todos são descritos objetivamente no livro.
Chegou o momento da sua imersão. Agora é hora de deixar a sua mente fluir nesta prática meditativa.
Faça sua metáfora:
Preparei uma folha em branco, com picote, para que você destacar e criar sua metáfora, não deixe esse passo para depois e não se cobre sobre resultados, apenas deixe suas mãos expressarem algo.
Recado para a próxima seção
Peço que deixe o que viveu hoje se assentar dentro de você por alguns dias. Normalmente, a simples observação já traz novos movimentos para as dinâmicas de nossa vida. Aprender quando é a hora de dar o próximo passo é uma arte sutil, e somente você poderá saber a melhor hora de continuar o livro.
