Autoconhecer, medicina do estilo de vida, é um movimento que enxerga as intervenções no estilo de vida como forma de obtenção de saúde integral. Corpo, mente e espiritualidade juntos, na construção de hábitos para viver de forma mais consciente.
Acreditamos que as mudanças que desejamos alcançar em todas as áreas de nossa vida acontecem conforme ganhamos consciência sobre nós mesmos e assim, também ampliamos nossa maneira de enxergar o mundo.
O corpo físico é sustentado pela energia vital (prana ou ch’i), portanto, se queremos o equilíbrio entre saúde física, mental e emocional, precisaremos aprender a cuidar, também, deste nosso corpo vital.
Alimentação, exercícios físicos, sono, toxicidade emocional ou física, manejo do estresse e relacionamentos, estes são alguns dos pilares que vamos cuidar. Meditação, Yoga, Medicina Chinesa, Ayurveda, autocuidado, higiene do sono, alimentação, terapias integrativas, cuidado com o corpo físico, através de práticas e cuidados médicos essenciais, são canais de acesso para este vasto universo onde Autoconhecer-se é a porta de entrada.
O corpo físico é sustentado pela energia vital também chamada de prana ou ch’i. Para adquirir o equilíbrio entre saúde física, mental e emocional, é necessário aprender a cuidar também, desse nosso corpo vital.
Alimentação, exercícios físicos, sono, toxicidade física ou emocional, manejo do estresse e relacionamentos são alguns dos pilares dos quais vamos cuidar. Para isso, práticas como Meditação, Yoga, Medicina Chinesa, Ayurveda, Autocuidado, Higiene do Sono, Alimentação, Terapias Integrativas e Cuidado com o corpo físico são canais de acesso para este vasto universo onde Autoconhecer é a porta de entrada.
Para a medicina chinesa a saúde é sustentada pelo tripé:
Este conceito é ancorado nos estudos científicos de Harvard Lifestyle Medicine e do Colégio Americano de Medicina de Estilo de Vida (American College of Lifestyle Medicine). Eles apontam que a construção de bons hábitos, relacionada a um estilo de vida saudável e que deve começar ainda na infância, influencia a qualidade de vida. O governo americano enxergou que cultivar bons hábitos nas crianças representa menores custos com a saúde destes indivíduos na vida adulta, já que a probabilidade de adoecimento diminui consideravelmente.
Estes conhecimentos vão de encontro à Epigenética, que nos diz que o ambiente é capaz de alterar a expressão gênica, podendo, inclusive, influenciar na manifestação de doenças genéticas; ou seja, podemos influenciar, inclusive, nossos genes – o que, até então, era algo inimaginável. Vemos como o ser humano está ganhando cada vez mais protagonismo e, consequentemente, responsabilidade sobre seu estado de saúde.
Neste sentido, as doenças representam um processo que começa no nível do corpo vital; na tentativa de manter o equilíbrio, o corpo despende enorme energia vital, quando não o reestabelece, começam a precipitar sintomas no corpo físico.
Estamos sempre tocando e sendo tocados; somos este microcosmo dentro do macrocosmo, em relação constante com cada esfera. Autoconhecer é ganhar a consciência de cada uma delas e, com isso, da nossa dimensão humana e espiritual.
A Autoconhecer se apropriou desses conceitos e os uniu a outros saberes para idealizar um modelo de saúde integral que engloba corpo, mente e espírito.
Responsável por executar a cerimônia da vida, o corpo colhe a todo instante as informações do ambiente e ativa as emoções, influenciando não apenas no estado mental como, também, na fisiologia do corpo físico.
Por sua vez, esses estados mentais influenciarão no tipo de percepção que teremos do nosso meio, retroalimentando um ciclo que pode ser vicioso ou virtuoso. Além disso, somos também influenciados pelo tipo de cuidados médicos ou terapêuticos que recebemos.
Os ambientes físico, emocional, social e cultural também moldam a forma como nos relacionamos com o mundo. Da mesma forma que eventos como mudanças climáticas, estações do ano, fases da lua e outros relacionados ao ciclo planetário, também nos influenciam. Para além desta esfera, somos rastro de algo ainda mais grandioso do que nossa consciência humana pode abarcar.
Estamos sempre tocando e sendo tocados. Somos este microcosmo dentro do macrocosmo, numa relação constante com cada esfera. Autoconhecer é ganhar a consciência de cada uma delas e, com isso, da nossa dimensão humana e espiritual.
