10. Yoga, Lien Ch’I_Ch’I Kung

Por meio do corpo orquestramos a cerimônia da vida; aliás, ele é o veículo que nos permite sermos humanos. Portanto, cuidar desse sofisticado instrumento faz parte do processo de autodesenvolvimento.  

Busquei a formação Hatha e Vinyasa Yoga porque via nos ásanas um dos meios para preparar o meu corpo para meditação e caminho espiritual. O Yoga é uma prática que possui cerca de sete mil anos de existência. As posturas têm o nome de ásana – que, em sânscrito, significa “posição sentada, assento ou sentar” – eles são um dos oito passos do Yoga: yamas, niyamas, ásanas, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi. As posturas preparam o corpo do iogue para longas horas de meditação, que exigem muito do físico, além disso, ela é uma prática psicofísica, portanto, atua diretamente no cérebro. Assim, Yoga não se trata exclusivamente de atividade corporal; ásanas são apenas partes do caminho desta filosofia de vida completa que está reunida no Yoga Sutra, escrituras sagradas organizadas por Patanjali. Foi ele quem  teria sistematizado os ensinamentos do Yoga nessa obra de linguagem condensada, que é referência para praticantes e professores. 

Mas quando falamos em corpo, é preciso considerar a presença de uma porção que carrega a vitalidade da nossa estrutura material, trata-se do nosso corpo vital. É para esse corpo que olho em todos os meus trabalhos, sejam voltados à saúde, autoconhecimento ou educação. Práticas energéticas, respiração, meditações, alimentação, autocuidado e cultivo de bem-estar estão cuidando da nossa saúde e do nosso corpo físico e vital. Dentre as sabedorias antigas, o Yoga, de origem indiana e Lien Ch’i, chinesa, têm ação direta sobre essa esfera vital. Em ambas as práticas, a sensação de bem-estar se deve ao fluxo dessa energia vital pelo corpo, ou seja, o processo energético tem reflexos no físico. Mas ele também é diretamente impactado. Além de tonificar músculos, alongar tendões, articulações, massagear órgãos e glândulas, tais práticas precisam ser construídas com uma conexão profunda mente-corpo, tendo, portanto, ação direta no cérebro. Diferentemente do que se costuma achar, quem sustenta o corpo em tais práticas não é a força física, mas a força da mente. É ela que permite montar posturas corretamente e permanecer nelas por longos períodos, potencializando a ação energética e mental. Este estado de atenção plena ao momento presente potencializa sinapses, cria novos circuitos neuronais, ajuda na formação de imagens mentais construtivas; muda estados emocionais, traz ânimo, disposição e aumenta a capacidade de enxergar novas possibilidades diante dos desafios.

Yoga

Sob esse ponto de vista ampliado, apesar de proporcionar força física e bem-estar, estes não devem ser os objetivos do iogue, ainda que muitas pessoas cheguem ao Yoga por tais benefícios e, somente depois, aprofundem-se na filosofia. As posturas, os ásanas, precisam ser construídas, portanto, há o uso da mente e isso exige um estado de presença absoluta. Aliás, estar no aqui e agora é a definição de estado meditativo, portanto, a prática pode ser considerada uma meditação. Além disso, a respiração tem um papel fundamental, tanto nos ásanas quanto nos pranayamas. Esse fluxo respiratório tem poder de equilibrar o corpo vital, promovendo o alinhamento dos chakra, os centros de energia espalhados pelo corpo e, também, trazer benefícios para o corpo físico.

Lien Ch’i e  Ch’i Kung 

Sou praticante de Lien Ch’i e de Ch’i Kung desde 2019. Para  o Lien Ch’i, recebi um treinamento do Dr. Jou Eel Jia, que me permitiu propagar a técnica para algumas pessoas que atendi como Coaching holístico.  Lien Ch’i pode ser definido como a arte de treinar energia. Com mais de mil e quinhentos anos de existência, ele se enquadra dentro dos princípios taoístas e tem origem na escola Shaolin. O médico e acupunturista, Dr. Jou Eel Jia, que passou por essa escola na China, quando jovem, difunde a técnica no Brasil. Mesclando artes marciais e fundamentado no QiGong (ou Ch’i Kung), Lien Ch’i está dentro das práticas corporais da Medicina Tradicional Chinesa. Os oito movimentos do Lien Ch’i  levam à autopercepção mental e corporal, por isso podem se encaixar nos princípios da Body-Mind Medicine (medicina do corpo e mente). Com enfoque na respiração, a prática constante ajuda no fluxo de energia pelos circuitos energéticos do organismo (meridianos), pelas articulações e tendões, movimentando o sangue, aquecendo, desbloqueando e oxigenando órgãos e músculos. A energia estagnada causa rigidez mental e fica armazenada nos músculos, órgãos e tecidos, gerando, também, rigidez física, tornando-se um círculo vicioso. Por isso, as práticas começam desbloqueando o físico, relaxando e alongando músculos e tendões, até que alcancem a circulação energética dos meridianos. Aliados ao fluxo respiratório, tais movimentos exigem do praticante concentração e estabilidade mental, portanto, podemos considerá-lo uma meditação ativa.

Com a prática diária, há a liberação de emoções estagnadas, sedimentação de emoções construtivas e livre fluxo da energia pelo corpo, reequilibrando os canais energéticos. Como consequência, é possível sentir bem-estar, harmonia mental, equilíbrio e relaxamento físico.